Zamykajac dyskusje na ten ciezki temat - mamy oboje nadzieje ze dozyjemy w jako takim zdrowiu i nasze niemieckie emerytury wydamy w Ojczyznie, mieszkajac w lesie w malym domku, i cieszac sie z wnukow. Tylko wczesniej trzeba miec dzieci - teraz mamy maraton po klinikach i lekarzach, cuda wianki na kiju zwiazane z choroba chudej ale walczymy. [...]
[...] na miejsce od razu poszedłem do biura zawodów,zweryfikowali mnie,dostałem pakiet startowy,do startu pozostały jeszcze ok 2h.Więc zrobiłem sobie mały spacerek,potem jeszcze jakieś wygłupy żeby poprawić sobie humor,kiedy do startu pozostała jeszcze ok 1h zacząłem się przebierać,potem rozgrzewka taka jak powinna być przed zawodami,start oddalony [...]
goku nie bede sie powtarzal przeczytaj moje wypowiedzi z poprzedniej strony, kiedys zalozylem sobie jakies cele i jak narazie je realizuje, a po co te zdjecia ? zrzucilem 6 kg z pasa poszlo troche ponad 6 centow wiec mysle ze to wystarczajacy powod zeby wrzucic i pokazac jak mi idzie i do tego mialem taki kaprys, w ten sposob mozna by sie doczepic [...]
[...] podałem przykład ---skoro Twoja teoria to delikatny trening ,nie za dużo serii i ciężaru to Twoja sprawa ,ja napisałem na mnie działa i nie przekonuję innych że ma robić tak jak ja. Odnośnie "koksu" to twierdzisz że ciężko i dużo to tylko na "koksie" ,napisałem że nie koniecznie i często koksiarzy zajeżdżam . ok moze do konca nie zrozumialem,ja [...]
[...] ok 60 % społeczeństwa przejdzie tą grypę w sposób lekki i w ten spsób zdobędzie odporność zbiorową,która nie pozwoli na dalsze rozprzestrzenianie się wirusa. Zadziała to jak kwarantanna w Polsce. A jak będzie naprawdę? Zobaczymy. W Szwecji podeszli to tego jeszcze inaczej-wszystko działa jak zwykle. Liczba zakażeń w Polsce jest teraz [...]
[...] ja tak samo podchodzę do tematu, dobrze że chociaż Jeden się znalazł co trenuje ze stałym ciężarem. No zobaczymy co na to wszystko odpowie WODYN. Swoją drogą to pamiętam jak kiedyś rozmawiałem z kolega na siłce który praktycznie nie trenował nic poza klatą i bicem i od ponad roku miał zastój w sile wycisku. Od razu praktycznie wiedziałem o [...]
Bazując na powyższym -> Twoja technika w przysiadzie nie jest dobra. Dlaczego? Skąd taki wniosek? Uda i łydki miałam rozbudowane zanim zaczęłam cokolwiek ćwiczyć, bez jakiegokolwiek sportu, nie mówiąc już o ciężarach. No łydki były odrobinę szczuplejsze. O jakiś 1 cm. Widać taka moja uroda. I co z tego, że na ginie dałaś ileś tam sztabek? Ja [...]
[...] - chleb żytni, twaróg, indyk, masło, kaszka z owocami - indyk z szynką parmeńską i serem żółtym, ryż - jajko, kurczak, kasza jęczmienna, orzechy, czekolada gorzka - mielone (jak poprzedniego dnia), ziemniaki, masło Muszę znaleźć jakąś alternatywę dla chleba, ten co jem nie jest zły, ale pieczywo mi nie służy a jem z wygody. Kiedyś robiłam już [...]
[...] Obszar: Motywacja do podjęcia służby w Policji 1. Czy ubiega się Pan obecnie o pracę w innych firmach? 2. Jeżeli nie zostanie Pan przyjęty do Policji, jakie decyzje Pan podejmie? 3. Dlaczego właśnie Panu powinniśmy zaproponować te pracę? 4. Wykonywanie jakich innych zawodów dawałoby Panu satysfakcję? 5. Co [...]
@Przemek - też się mega z tego cieszę! @Kuba - no niestety przy 2 metrach wzrostu :D nałożyć chociaż 1-2 cm na te łapy to jest jak walka z wiatrakami x) ale przecież! Nie ma rzeczy niemożliwych! :) Kiedyś może zaczną rosnąć %-) @Konrad - Jak się nie ma co się lubi to sam wiesz :-)) Cieszy mnie, że ma co przyciągnąć uwagę do dziennika czasami może [...]
[...] :> Żona zrobiła mi śniadanie i co lepsza! Wpisała mi całe makro do dziennika na potreningu %-) Muszę przyznać, że trafiła co do grama x) a, że wypiskę z makro posiłków mam jako sticky notes na kompie to sobie z niej ściągnęła. Taka kobieta to Skarb! Czasami zastanawiam się jak ona wytrzymuje z moimi pyerdolcami a do tego jeszcze sprawia mi [...]
Jak mam w posiłku 80-100 węgli i do tego jakieś 20-30 tłuszczu to zaczynają się problemy z trawieniem, wzdęcia, i jedzeniem zalegającym w kichach tak jak piszesz - mimo iż leci Vivomixx do tego enzymy trawienne z now itp itd Dodatkowo po takim posiłku czuję się zamulony (nie śpiący cukier też badam na bieżąco i to na bank nie wina cukru) [...]
Co do warzyw i ogolnie pelnego brzucha to ja mam niestety chyba cos z Wojtka P. z forum ;-) Łukasz, ile zrzuciłeś z siebie i jak szybko że skóra się nie ściągnęła? Sporo chyba, co? Forma elegancka, a jak mówisz że ma być jeszcze lepiej to z niecierpliwością czekam na foty :-) Też tak kiedyś miałem - zapewne nadal gdzieś tam siedzi gen grubasa u [...]
[...] ciężarami i z coraz większym zaangażowaniem, także progres będzie wciąż następował. Co do ciśnienia to nie ma się co za bardzo sugerować tymi pomiarami w aptece, bo jak kiedyś zrobiłem z ciekawości "Pod Aniołem" to mi wyszło takie, że pani mgr chciała mnie na oiom od razu dawać, jak nie czujesz jakiś specjalnych objawów to się [...]
[...] "wypadku". Chlopak dostal zapalenia rdzenia kregowego w skutek czego przez rok byl przykuty do lozka. Teraz wszystko wraca do normy. Chodzi na rehabilitacje ale jak dowiedzialem sie co on tam wyczynia to sie lekko zdziwilem. Jest juz zupelnie sprawny, zostalo mu tylko skrzywienie kregoslupa (nie wiem ile stopni ale to nic wielkiego, [...]
Słuchajcie... Wyczytałem to, wstyd powiedzieć, jak zwykle u Ruskich. Sportowiec powinien unikać bólu. Na każdy trening masz iść na śmiertelną bitwę, ale zamiłowanie do bólu i ograniczeń ruchowych jako następstw treningu nie służy niczemu poza tym, że ładnie brzmi jak się o tym opowiada. Długo w to nie wierzyłem i jeszcze rok temu potrafiłem pisać [...]
klimat super, aż zazdroszczę mocno co do autka, jak służbowe to bierz nie ma co narzekać (jak ja bym tak przycisnął, to w trakcie drogi małżonka przeprowadziła by ze mną rozwód, kiedyś pocisnąłem mocniej z nią ale ona wtedy spała i potem zdziwiona co tak szybko dojechaliśmy do domu)
[...] był przepis na lody. Zapamiętałem 400ml śmietany 30-36% + 4 żółtka, 40g białka "mieszamy osobno" ;) Łączymy i...co? Do zamrażarki? Do lodówki? Na ile? To będzie bardziej jak te lody kręcone, czy bardziej jak takie litrowe z pojemniczka? Pisałeś tam też, że można dodać masło stopione na chłodno, ile tego masła mogę dodać, żeby nie wpłynęło na [...]
nie potrafie cie czasmi zrozumieć .. kiedys jak gadaliśmy cie rozumiałem teraz ni pięć ni w dziewięc Szoho wracając to twojej wypowiedzi to proste -róznica pokolen i kilka innyc spraw A juz nie znosze wybitnie jak jakis siurek prawi mi morały , stara sie wyprostowacmoja moralnosci i daje lekcje mówi co robie zle a co ok Daje rady jak sobie [...]
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014
